Lauftraining

Willst du unter Anleitung deine Leistung steigern?

Wir bieten für unsere Kunden jeden Samstag kostenloses Bahntraining an.

 

Unser Trainng ist für die Teilnahme eines Halbmarathons, Schluchseelauf usw. im Frühjahr ausgerichtet. Du kannst aber auch einfach so mitlaufen.

Jeden Samstag dürfen unsere Kunden an unserem kostenlosen Bahntraining teilnehmen.
Voraussetzung: Du bist in der Lage eine Stunde zu joggen und kommst regelmässig zum Bahntraining und zum Lauftreff.

Es gibt 4 Gruppen: 

  • Gazellen: Eine schnelle Gruppe mit ambitionierten Läufern, die regelmässig an Laufveranstaltungen teilnehmen. Laufen mittwochs eine Pace von 5:15 - 5:45 min/km und beim Bahntraining z.B. 1000m Intervalle in 3:40 - 4:20.
  • Pumas: Auch die Pumas nehmen an Läufen teil, allerdings nicht ganz so häufig. Laufen mittwochs eine Pace von 6 - 6:30 min/km.
  • Hasen-1: Diese Gruppe ist gemütlich unterwegs. Auch hier machen einige beim Halbmarathon mit. Die gesamte Gruppe geht im Mai zum Wings for Life. Pace: 7 - 7:30 min/km.
  • Hasen-2: Ist sehr gemütlich unterwegs und trainiert für den Wings for Life mit einer Pice von 7:30 - 8:00 min/km.

Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach vorbeikommen und mittrainieren.

Wer unseren kostenlosen Kundenservice Bahntraining und Trainingspläne in Anspruch nimmt, der sollte so fair sein und zumindest einen Teil seines Lauf-Equipments bei Laufsport Heinz einkaufen 😊.

 

Trainingszeiten

Rheinfelden

Binzen

Lauftreff Mittwoch 19:00 Uhr

Treffpunkt Okt.-März: Parkplatz Europa-Stadion Schwimmbad
Treffpunkt April-Sept.: Parkplatz Energiedienst Untere Kanalstraße Rheinfelden

Lauftreff Dienstag 19:00 Uhr

Treffpunkt ganzjährig: Hieber’s Frische Center Binzen
 

Bahntraining Samstag 8:00 Uhr

Treffpunkt ganzjährig: Parkplatz Europa-Stadion Schwimmbad Rheinfelden

Lauftreff Donnerstag 19:00 Uhr

Treffpunkt Okt.-März: Hieber’s Frische Center Binzen
Treffpunkt Apr.-Sept. Waldparkplatz auf der Lucke

Info-Flyer Rheinfelden (PDF)

 

Info-Flyer Binzen (PDF)

 
 

Trainingsplan

(die Auswahl der Trainingsgruppe befindet sich am unteren Bildschirmrand)


 

Θ = Alle Preise inkl. MwSt und zzgl. Versandkosten

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